Como tirar a rigidez do cotovelo?

Para reduzir a rigidez do cotovelo, é essencial fazer alongamentos e fisioterapia regularmente.

Maneiras de melhorar a mobilidade incluem:

1. Compressas quentes antes dos exercícios – Relaxam a musculatura e facilitam os movimentos.
2. Alongamentos progressivos – Devem ser feitos com orientação de um fisioterapeuta.
3. Movimentos suaves e contínuos – Evitar forçar o cotovelo abruptamente.
4. Exercícios de fortalecimento – Importantes para recuperar a função do braço.

Se a rigidez persistir, pode ser necessário um procedimento médico para soltar a articulação.