O que fazer quando a dor nas costas não melhora?

Se a dor nas costas persistir por mais de duas semanas, é importante buscar tratamento adequado para evitar complicações.

Medidas eficazes incluem:

1. Correção da postura – Evitar ficar sentado por longos períodos e manter a coluna alinhada.
2. Fortalecimento muscular – Exercícios para fortalecer o core ajudam a reduzir a sobrecarga na coluna.
3. Compressas quentes ou frias – Reduzem inflamação e aliviam a dor.
4. Fisioterapia – Técnicas específicas podem aliviar tensões musculares.
5. Uso de colchões e travesseiros adequados – Melhoram o suporte à coluna durante o sono.

Se houver formigamento, perda de força ou dor irradiada para pernas e braços, um ortopedista deve ser consultado imediatamente.